【形意拳要論】形意四法

一曰身法，二曰手法，三曰脚法，四曰步法。

身法：不可前栽后仰，不可左斜右歪，往前一直而进，向后一直而退。

手法：其劲在腕，其力在指，转动灵活，开合自如。

脚法：脚起而躜，脚落而翻，不躜不翻，一寸而先。

步法：又有寸步疾步躜步三法寸步者即张身用寸力催通而进，后足一路，前足自进。（不必換步)。疾步者，馬形步也。其要全在后足用力，所谓消息全凭后足蹬也。躜步者，一足放直的进，后足随之。步法除寸疾二步外，鑽步最为普通，在三步中尤称最要者也。

一に身法、二に手法、三に脚法、四に歩法である。

身法：前に倒れたり後ろに仰け反ってはならず、左に傾いたり右に歪んだりしてはならず、前へ一直線に進み続け、後ろには一直線に退き続ける。

手法：其の勁は腕にあり、その力は指にあり、轉動霊活（動きが活発）にして、開合自由である。

脚法：脚を上げる際は鑽し、足を下げる際は翻し、鑽も翻もしないのであれば、一寸先をとる。

歩法：歩法には寸歩・疾歩・鑽歩の三法が有り、寸歩とはすなわち体に張りを持たせ、その体を用いて一寸の力を通し進めるのを促し、後ろ脚は前脚を連れ立ち、進める。（必ずしも足を換得る必要はない。）疾歩とは、馬の歩みの形である。その要となるのが後ろ足の力、所謂「消息全凭后足蹬（消息はすべてを後ろ足の蹬に任せる）」である。鑽歩とは、足を一直線に放ち進め、これに後ろ足を随わせる。歩法は寸歩疾歩の二つを除いた、鑽歩が最も一般的であり、三つの歩法の中で最も重要である。