形意拳九歌身：前俯后仰，其势不劲。左侧右倚，皆身之病。正而似斜，斜而似正。肩：头欲上顶，肩须下垂。左肩前伸，右肩自遂。身力到手，肩之所为。肱：左肱前伸，右肱在胁。似曲不曲，似直不直。曲则不远，直则少力。手：右手在肋，左手…

形意拳八要　八要者何？①内要提，②心要并，③意要连，④行要順，⑤梢要齐，⑥心要暇，⑦尖要対，⑧眼要毒也。内要提：紧撮谷道提其气，使上聚于丹田，复使聚于丹田之气，由背骨而直达于脑顶，周流往返，循环无端，即所谓 “紧撮谷道内…

形意拳八勢 　形意拳之姿勢重要之点有八；一曰頂，二曰提，三曰扣，四曰圆，五曰抱，六曰垂，七横順須知清，八起鑽落翻須文明。顶者，头望上顶，舌公项上顎，手望外顶是也。提者，尾闾上提，（即塌腰）。谷道内提，(使阳气上升督脉）。…

形意拳七順 　肩要催肘，而肘不逆肩。肘要催手，而手不逆肘。手要催指，而指不逆手。腰要催胯，而胯不逆腰。胯要催膝，而膝不逆胯。膝要催足，而足不逆膝。首要催身，而身不逆首。心气稳定，阴阳相合，（凡人四体百骸，伸之则为阳，缩之…

形意拳七疾 七疾者，眼要疾，手要疾，脚要疾，意要疾，出势要疾，进退要疾，身法要疾也。习拳者具此七疾，方能完全制胜。所谓纵横社來，目不及瞬，有如生龙活虎，令人不可捉摸者，惟恃此耳。 ・眼要疾：眼为心之苗，目察敌情，达之手心…

形意拳六合 　形意拳最重要之点，在一合字。动作合，则姿势正而获其益，动作不合，则姿势乖而气力徒劳，不可不知也。所谓合者有六。身无偏倚，（谓不可歪斜）。心平气和，意不他动，动作自然，谓之心与意合，意与气合，气与力合。此内三…

9月10日10時より愛知県岩倉市にて形意拳講習会【猿蓬会】を開催します！ 体調不良の方はご遠慮ください<(_ _)> 練習内容は站樁功・五行拳と各種用法 当日参加可能ですが、なるべく参加される場合はあらかじめ…

形意拳五綱 　劈拳者，五行属金而养肺。其劲顺，则肺气和。夫人以气为主，气和则体自壮也。鑽拳者，五行属水，能补肾。其气之行，如水之曲曲而沆，无微不至也。其气和，则肾足，清气上升，气下降。崩拳者，五行属木，能舒肝，是一气之伸…

一曰身法，二曰手法，三曰脚法，四曰步法。 身法：不可前栽后仰，不可左斜右歪，往前一直而进，向后一直而退。 手法：其劲在腕，其力在指，转动灵活，开合自如。 脚法：脚起而躜，脚落而翻，不躜不翻，一寸而先。 步法：又有寸步疾步…

両儀 两仪者，由一气而生，即天地也，亦即阳阳也。独阳则不生，孤阴则不长，阴阳酝酿而万物化生，此天地自然之理也。人生亦一小天地也；凡四体百骸，一举动，无一不可以阴阳分之。阴阳和，则体健而动作顺遂；阴阳乖，则体弱而举动失措。…